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亲身经历告诉你,晚上不吃饭,30天到底能瘦多少

来源:本站原创    日期:2017-09-22

说到减肥这个话题,是一个经久不衰的话题,因为女生爱美,很多女孩会把减肥当成一辈子的事业,毕竟人再好,只要胖,就一无所有。减肥都离不开健身,运动,节食这三个减肥环节,随着生活节奏越来越快,很多人没时间健身运动,就剩下节食了,因为白天要上班,只能选择晚上不吃,晚上不吃晚饭能不能减肥,小编的亲身经验告诉你。

小编168CM,最胖的时候170斤,横竖都一样,连对象也找不到,相亲别人都嫌我胖,其实我长的还可以,皮肤蛮白,有点像刘诗诗,就是有点胖了,其实小编个子不算矮,也想和电视里的明星一样漂亮。家里愁的唉声叹气,小编也意识到了这一点,开始漫长的减肥之路,因为小编的工作是坐在办公室,而且办公室的小姐妹平时都爱吃零食,减肥那个辛苦,每天要忍受各种诱惑,开始中午就吃水果,什么都不吃,后来饿的受不了,决定白天正常吃,吃到7分饱,晚上开始不吃晚饭,饿的肚子呱呱叫,但是我忍住了,两天下来瘦了2斤,我欣喜若狂,开始每天晚上不吃,结果30天下来瘦了25斤,可能因为虚胖的原因,我开心的同时,也很苦恼,因为营养跟不上,胃不是很舒服。

后来经过三个月的减肥,小编从170斤瘦到了95斤,小编真的开心的不要不要的,开始有自信了,也敢和帅哥搭讪了,后来经过家里介绍,找了一个男朋友,男朋友总问我,为什么脸总是蜡黄蜡黄的,我说最近食欲不是很好。后来肠胃一直不好,我决定开始适量吃一些东西,从这里开始,觉得跌入人生低谷了,去医院医生说得了胃病,我说还好,早上和中午都正常吃的,医生建议我晚上吃东西,自从吃了东西之后,我一开始不觉得有什么, 不知不觉,我觉得越来也胖, 节食带来的副作用全部都出来了,反弹的特别快,男朋友也和我分手了,我觉得我整个人没救了,我哭了一夜,我决定不能这样下去。

后来去咨询营养师,营养师告诉我,晚上不吃晚饭的确可以减肥,但是一定要适当,晚上可以吃一些代餐的,水果晚上也不能多吃,吃多了成了胃的负担。经过专业的指导,幸运线上娱乐,我开始每天下班跑步,晚上适当少吃一些,吃一些健康的东西,经过半年的减肥,我现在100斤了,身体很结实,偶尔出去大吃一顿也没事,气色也非常好,现在越来越有自信了。

我把我的经历分享出来,希望大家不要盲目节食,节食会反弹,而且身体也不好,平时也少吃一些高脂肪的东西,有一个健康的身体比什么都强。

你有什么减肥经历,可以留言和小编分享一下,期待你。

 

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